2017-06

20160701_今週の朝飯弁当

文月朔日.
一週間分ののっけ丼弁当.


(月)目玉焼きのっけパエリア弁当

memo:ニッスイの冷凍のパエリアを電子レンジで解凍し,トースターで作った目玉焼きをトッピング.

グリーンはおかひじきを茹でてオリーブオイルと醤油で和えたもの.



(火)豚荒挽肉と大根葉の炒めのっけ丼弁当

memo:刻んだ大根葉をさっと茹でてから豚粗挽肉と炒めて胡椒と醤油で味を調えてご飯にのせ,電子レンジで作製したポーチドエッグ風玉子をトッピング.

昨日の残りの茹でおかひじきをゴマ油と醤油で和えて添える.



(水)おかひじきとシイタケのバター炒めと炙りうるめいわし丸干しのっけ丼弁当

memo:シイタケをバターで炒め,さっと茹でたおかひじきを加えて手早く混ぜたら醤油で味と香りを調え,トースターで炙ったうるめいわし丸干しとともにご飯にのっける.

いっしょに炙った青唐辛子もトッピング.



(木)豚ロース肉の味噌漬け焼きと目玉焼きのっけ丼弁当

memo:味噌とみりんと酒を混ぜたペーストを筋切りした豚ロース肉に前夜のうちに塗っておき,朝にペーストを拭いとってフライパンで焼いて食べやすくカット.

グリーンはさっと茹でて辛子マヨネーズで和えたおかひじき.



(金)塩サバ焼きとおかひじき玉子のっけ丼弁当

memo:塩サバはスライスしてから耐熱皿に入れアルミホイルをかぶせてトースターで焼き,おかひじき玉子は電子レンジで作製.

ちょっと見た目はアレだけど.


XZ-1

※朝弁活動はしばらく続けるけれど,ここで記録するのは今週で終りにする予定.
スポンサーサイト

«  | ホーム |  »

プロフィール

Tom

Author:Tom
FC2ブログへようこそ!



  

 

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

検索フォーム

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (10)
自宅 (739)
office (257)
長野市 (304)
戸隠 (24)
軽井沢 (39)
千曲市 (13)
須坂市・高山村 (5)
松本市 (23)
長野県(北信) (5)
長野県(中信) (10)
長野県(東信) (7)
長野県(南信) (10)
東京 (19)
横浜 (23)
神奈川県 (9)
埼玉県 (1)
群馬県 (2)
名古屋 (40)
愛知県 (5)
岐阜県 (1)
静岡県 (5)
山梨県 (6)
新潟県 (31)
石川県 (8)
富山県 (10)
京都府 (4)
岡山県 (10)
車中 (26)
自作弁当 (13)

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR